Медитация для умных — открытая интернет лекция

ПРОГРАММА ВЕБИНАРА

  1. Буддизм и медитация осознанности — откуда все началось.
  2. Понятие медитация. Краткий экскурс в историю. Светский и религиозный подход. Майндфулнесс и современные практики осознанности.
  3. Самая простая медитация для самостоятельного освоения (практика).
  4. Стресс и стрессоустойчивость. Как стать стрессоустойчивее с помощью медитации осознанности?
  5. Что такое осознанность и метафора чистого ума.
  6. Виды практик (формальные/неформальные). Краткий разбор практик медитации.
  7. Как менять жизнь без насилия над собой или парадоксальная теория изменений.
  8. Критика и ограничения медитативных практик.
  9. Три ошибки, мешающие начать медитировать.

(Для регистрации выберите ниже телеграм, вконтакт или фейсбук. Возможно для получения технической информации по вебинару нужно будет нажать после перехода кнопку Запустить или Начать)