Что такое осознанность

zen

Осознанность – это внимательное отношение к тому, что происходит с нами. В том числе и с нашим вниманием. 😏

Чаще всего, внимание непроизвольно скачет туда-сюда. Мы витаем в облаках, то есть мечтаем.

Или наоборот переживаем о том, что уже в прошлом. В целом мы находимся в перманентном трансе, лишь иногда замечая себя.

А в это время с нами происходит разное:

Например, мы почему-то едим больше чем нужно, автоматически курим одну сигарету за одной, сидим в соц. сетях сутками.

Ну, или просто крутятся какие-то мысли в голове сами по себе (кстати, не все мысли полезны).

Или эмоции накатывают волнами, и порой нам даже сложно заметить их.

Только потом задаем себе вопрос «что же я такой умный (умная) а так тупо поступаю)

Так вот, осознанность – это качество помогающее замечать то, что есть здесь и сейчас без какого-то либо оценивания.

Кстати, задайте себе прямо сейчас вопрос: 🔔

Что происходит со мной в данный момент? (как я дышу, какие ощущения у меня в теле, какие эмоции, какие мысли) И самое главное – чем я занимаюсь сейчас?

Ну вот, вы стали немного осознаннее и внимательнее здесь и сейчас😊
Есть правда печальная новость. Уже через короткое время вы потеряете фокус.

Поезд мыслей подхватит вас и унесет за собой. А может быть это будет поток эмоций или вас отвлечет звонок телефона, например или шум за окном.

Но есть хорошая новость. Вы можете тренировать свою внимательность и развить её. И тогда возможны «чудеса».

Например вы сможете есть и не поправляться без диет и ограничений.
Сидеть в интернете только когда понимаете зачем.

Поймете свои желания, сформируете цели и реализуете их например.

Измените свою жизнь, станете счастливей ну и еще разное по мелочи)

Так что осознанность вполне стоит того, чтобы ей заняться.

Приходите на интенсив 25 июня, будем тренироваться!

Еще есть несколько мест. Регистрация по ссылке:https://egorvtorov.timepad.ru/event/328190/


Об авторе Egor Vtorov

Life and Business coach Помогаю раскрыть сильные стороны и реализовать возможности. Мотивационная поддержка Реализация сильных сторон Постановка целей Приведение дел в порядок Раскрытие эмоциональных блокад и преодоление стрессов Получить аудиозапись тренинга по постановке целей: http://personaling.info/?page_id=181
Запись опубликована в рубрике Мероприятия, Психопрактика, Статьи с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Комментарии: