Как создать оптимальную мотивацию?

Как создать оптимальную мотивацию?

 

Для преодоления преград на пути к личной или профессиональной цели реша­ющее значение имеет стиль мотивации личности. Мотивация означает генери­рование сил, которые будут затрачены на достижение цели. Как раз в тех случа­ях, когда реализация цели связана с неприятными моментами, требуется особенно сильная мотивация.

Мы различаем две важные формы мотивации, характерные для межличностных контактов.

1.  Негативная мотивация

Можно расписывать себе все неприятности, которые могут произойти, если цель не будет достигнута. Крайней формой такого представления является образ сточ­ной канавы или порицание других людей в случае неудачи. Эффект такого рас­писывания черной краской основывается на отвращении и страхе перед отрица­тельными последствиями. Страх перед неудачей может быть настолько сильным, что человек с такой мотивацией напрягает все свои силы, чтобы не попасть в подобную катастрофу. Отрицательные аспекты процесса перемен кажутся по сравнению с ней «мелочью».

2.  Позитивная мотивация

В этом случае представление цели усиливается. Подчеркиваются все положитель­ные и приятные стороны, связанные с достижением цели. Это представление расписывается так конкретно и живо, что по интенсивности ощущений оно при

создании мотивации намного превосходит неприятности, которые могут возникнуть на пути к цели. Возникает сильное желание достичь цели, а человек с такой моти­вацией воспринимает негативные сопутствующие явления как второстепенные.

Оба типа мотивации работают; но позитивная мотивация работает более успеш­но. Наглядно это можно сравнить с хорошим и низкокачественным бензином. На плохом бензине машина тоже ездит, но не так быстро и с большим износом.

Причина разной ценности этих двух типов мотивации лежит в нашей физичес­кой реакции на них. Проще говоря, наша вегетативная нервная система знает два типа активизации. При симпатической активизации в нас действуют архе­типичные потенциалы нападения-бегства. К ним относятся высокий мышечный тонус, учащенное сердцебиение, сужение кровеносных сосудов, выброс адрена­лина и суженное восприятие.

Сужение восприятия позволяет концентрироваться на одной мысли — например, «победить» или «быстро убежать» — и исключить все остальные соображения. Следовательно, эта аварийная программа рассчи­тана на кратковременные физические «высшие достижения» в опасных ситуа­циях.

При негативной мотивации симпатическая активизация генерируется как постоянное, длительное состояние. Но эта активизация скорее препятствует до­стижению ваших личных и профессиональных целей. Она приводит к стрессу организма и мешает «широте мышления». Для достижения определенных це­лей было бы катастрофой, если бы ваш мозг был активизирован таким образом, что он может заниматься только одной мыслью.

 

Отрывок из книги 

Коры БессерЗигмунд и Харри Зигмунд

Самокоучинг

Культура личности менеджеров и руководителей

Коучинг с древних времен до наших дней (аудиозапись веб-семинара)

Егор Второв, коучинг

30 июля сделал веб — семинар:  «Коучинг  с древних времен до наших дней»

Многим было интересно, хотя разговор получился довольно специфическим и не для всех, больше для специалистов и интересующихся профессионально.

Содержание веб-семинара:

  • Вступление, технические моменты
  • Мнения и вопросы про то, что есть коучинг,
  • Как появился этот вебинар
  • Банальный разговор про значение и фоносемантику
  • Три направления или три призмы
  • Джон Уитмор и модель РОСТ
  • Стратегический коучинг и гуманистическая психология
  • Навыковый директивный коучинг
  • Трансформационный коучинг психотерапия и ЭСТ
  • Древний мир и метод тени
  • Вожди и советники, социальные животные
  • Учителя и наставники боевых искусств,  духовные практики
  • Александр Македонский и Аристотель
  • Карьерный рост в средние века
  • Мафия и консельере
  • Менторы
  • Развитие практик саморазвития в 20 веке
  • Развитие спортивной психологи и эволюция спортивных достижений
  • Тимоти Голви и внутренняя   игра
  • Джон Уитмор и колесо баланса
  • Томас Леонард и чек листы
  • Энтони Роббинс НЛП и хождение по углям
  • Потенциал и вмешательство – формула результативность
  • Изменения и ответственность. Позиция жертвы.
  • Фокусировка и периодичность коуч-сессий
  • Практическое упражнение по изменению жизни
  • Важность слушания
  • Развитие практической психологи и вызовы современности
  • Биоменеджмент и гибкость
  • Обновление профессии и 5 летний цикл
  • Информационный взрыв и хаос
  • НЛП – моделирование, Уолт Дисней и пикаперы
  • Когнитивная психология и изменение убеждений
  • Ответы на вопросы
  • Упражнение: 5 целей

 

 

 

Нажмите на одну из этих кнопок
чтобы получить доступ к записи

 

 

 

 


Как перестать откладывать важные дела на потом (прочтите сейчас:-)

Прокрастинация
Первый шаг

Одна из причин прокрастинации (откладывания важных дел) — страх неуспеха. Поэтому, мы переключаемся на что-то очень простое, где успех очевиден. Вымыть посуду — просто. Результат виден сразу. А написать диплом, диссертацию, создать систему продаж в своем бизнесе, регулярно тренироваться в фитнесс-зале — сложно. Результат не виден сразу.  Так мы уходим от важного к менее значимому. 

Помимо этого, мы откладываем дела на потом потому, что не имеем четкого видения что делать, у нас не развиты навыки конкретного ежедневного планирования, не умеем резать большую цель на кусочки, пытаемся съесть слона целиком и боимся что не получиться, в итоге не делаем ничего по проекту и боимся еще больше. 

Это замкнутый круг. 

Как разомкнуть: 

1. Поставить понятную и конкретную цель. Можете использовать аудио-запись моего вебинара по постановке целей как пособие (забрать можно здесь клик )

2. Режьте цели мелкой нарезкой на самые маленькие кусочки, которые вы понимаете как сделать. Не нужно писать кандидатскую диссертацию, нужно написать конкретный абзац. Не стоит пытаться создать бизнес, найдите одного клиента для начала на конкретный товар. 

3. Осознавайте свой страх, который мешает двигаться вперед, переводите его в риски. Задайте себе вопрос, что реально страшного может произойти, если Вы сделаете данную задачу не идеально? Как правило, наши страхи сильно искажают последствия наших действий.


Внутренняя игра в цели и ясные цели (скачать записи вебинаров)

Подарки к НГ! 

 Записи моих вебинаров (ссылки для скачивания)

Нажмите на одну из этих кнопок
чтобы получить доступ

 


10 причин, почему не достигаются ваши цели

Неплохой перечень причин, для тех кому важны причины. Нашел на просторах сети, кто точно автор, не знаю. Согласен со списком на 90 процентов.

Уровни целей
Уровни целей

1. Самая банальная причина — цели просто не поставлены. До сих пор есть огромное количество людей, которые просто не знают о том, что можно ставить цели и планировать свою жизнь. Корни этой проблемы в воспитании. Если в семье не принято было планировать и ставить цели, то ребенок привыкает жить «как живется», по шаблону.

2. Вторая причина — цели поставлены неправильно: неконкретно, расплывчато, не имеют четких сроков достижения, не учтен контекст, ресурсы, нет плана и т.д. Сюда относятся все ошибки, которые люди допускают при постановке целей.

3. Третья причина — люди не верят, что та или иная цель достижима. Она кажется такой нереальной, далекой и несбыточной. Такие цели люди обычно просто боятся ставить, убеждая себя «Зачем ставить нереальную цель, которая все равно не сбудется». Таким образом подрывая веру в себя и свои возможности.

4. Четвертая причина — люди верят, что цель достижима, но не верят, что они могут ее достичь. В ход идут отговорки и оправдания «У меня нет тех качеств, которые позволят достичь этой цели», « Я не умею …», «Я не могу …», «В моем случае это невозможно …» и т.д.

5. Пятая причина заключается в том, что люди не верят, что достойны этой цели! Человек может поверить, что он способен достичь эту цель, но убежден в том, что не заслуживает то, о чем мечтает. Это сопровождается такими мыслями: «Я никому не нужен», «Я недостоин этого, потому что …», «Со мной что-то неправильно, я заслужил страдания и боль» и т.д.

6. Шестая причина — люди просто не делают то, что необходимо для достижения цели. Часто в этом обвиняют «лень». Лень — это не причина, это следствие. За ней лежат более серьезные и глубинные причины не делания. Ложное убеждение о том что «цели сами сбываются» порождается фильмами типа «Секрет». В фильме значительное внимание уделяется приему «визуализация», но почти ничего не говорится о том, что нужно много делать, для того, чтобы эта визуализация стала реальностью.

 

7. Седьмая причина заключается в том, что люди недостаточно «натурально» представляют себе конечный результат достигнутой цели. Вспомните какое то простое событие, произошедшее с вами вчера. А теперь представьте себе действие, которое вы могли бы сделать вчера, но не сделали (например, сходить за хлебом в магазин). А теперь обратите внимание на то, как отличаются для вас эти два образа? Обратите внимание на яркость картинок, в какой из них есть движение, а какая статична? В какой картинке больше цвета, а в какой меньше? Обратите внимание на звуки и ваши ощущения, которые возникают при визуализации этих картинок. Как вы узнаете, что первый образ был реален, а второй нет? Так вот, если вы представляете цель, как второй образ, то для вашего бессознательного цель считается не реальной. Вы бессознательно не верите в реализацию цели, поэтому, что бы вы не делали — результаты будут ничтожны.

8. Восьмая причина — в отсутствии страстного желания. Цели ставятся в формате «хотелось бы», вместо «я хочу!». Это нерешительность и неуверенность, которые убивают ваш полет фантазии. Они блокируют те безграничные ресурсы, которые есть внутри каждого из вас! Только те цели сбываются, которых вы искренне, страстно желаете!

9. Девятая причина — это оправдания, отговорки и перенос ответственности — вместо решительных действий. Люди склонны оправдывать свои нерешительные или неуспешные действия, чтобы защитить свою самооценку. К сожалению, это лишь ухудшает ситуацию. Нужно смело смотреть в лицо всем трудностям и двигаться вперед им вопреки!

10. Десятая, но далеко не последняя причина — это страхи. Люди боятся поражения, успеха, оценки, и еще огромного количества разных событий и состояний. Страх парализует, уводит через cамосаботаж по ложному пути, отвлекает. Но в то же время страх — это колоссальное скопление внутренних ресурсов, которые выходят наружу как только вы преодолеваете его.

 

 

 


Поставили цели — что дальше? (про коучинг)

Записал короткое аудио про коучинг, по мотивам вопросов которые мне задают. 

Содержание: 

  • 7 барьеров при движении к  целям
  • Зачем нужен коучинг
  • Как проходит
  • Стоимость и значимость

 


Кем вы будете через 10 лет

Короткое мощное упражнение по постановке целей. 

Рекомендую сделать.

(подробности в аудио ниже)

 


Ксения Собчак, мастер-класс о призвании, успехе и отношении к жизни, да немного про PR и Media

Совершенно замечательный  мастер-класс известной… просто известной Ксении Собчак.

Несмотря на то, что вроде как это мастер-класс по PR и журналистике,

больше про правильное отношение к жизни, призвании и целях, миссии, и смысле. 

 


Одна из психологических ошибок начинающих предпринимателей

Егор Второв

Одна из психологических ошибок начинающих предпринимателей — желание стабильности.

Это взгляд на бизнес через призму привычки получать зарплату в определенный срок за определенный период.

И это постоянно слышу в на коуч-сессиях, когда речь заходит о создании своего бизнеса. 

Постоянные ошибки в целеполагании — создать свой бизнес с постоянным доходом в определенную сумму в месяц. Здесь всё зависит от притязаний, кому-то 50 тысяч, кому-то 5 миллионов.

Но когда начинаешь говорить, что эта цель невозможна в той перспективе о которой идет речь, что эта задача для тебя сложнее на два порядка чем тебе кажется, начинается суровое просветление:-))

Сделать 300 т.р (для примера) на определенном проекте за определенный срок — цель значительно реалистичнее, чем обеспечить постоянный доход в 300 т.р. за определенный период.

Какое постоянство в бизнесе на первом этапе? Бывает + 300 + 500 а затем — 50 или + 30

И множество собственников и бизнес создают по модели работы для себя — стану генеральным, буду выплачивать себе зарплату, и работать.

А потом работают 7 дней по 24 часа, что бы только удержать хоть что-то на одном уровне.

Всё это приводит к усталости, унынию и крайне бесперспективно.

А является это следствием неправильных целей, особенно на начальном этапе бизнеса.


Не беспокойся о мелочах

Перечитываю Кастанеду и Флоринду Доннер за компанию)) Вот хороший отрывок:

«Не беспокойся о мелочах. Если имеешь убеждение, то мелочи склонны подчиняться обстоятельствам. Твоим планом может быть следующее:

Выбери что нибудь и назови это началом. Затем иди и стань лицом к началу.

Встав лицом к лицу с началом, позволь ему сделать с собой все, что угодно.

Я надеюсь, что твои убеждения не позволят тебе выбрать начало с причудами. 

Смотри на вещи реально и скромно. Начни это сейчас! 

Для начала можешь делать все, что хочешь»

Флоринда Доннер, «Сон ведьмы», Глава 3