ПРОГРАММА ВЕБИНАРА
- Буддизм и медитация осознанности — откуда все началось.
- Понятие медитация. Краткий экскурс в историю. Светский и религиозный подход. Майндфулнесс и современные практики осознанности.
- Самая простая медитация для самостоятельного освоения (практика).
- Стресс и стрессоустойчивость. Как стать стрессоустойчивее с помощью медитации осознанности?
- Что такое осознанность и метафора чистого ума.
- Виды практик (формальные/неформальные). Краткий разбор практик медитации.
- Как менять жизнь без насилия над собой или парадоксальная теория изменений.
- Критика и ограничения медитативных практик.
- Три ошибки, мешающие начать медитировать.
(Для регистрации выберите ниже телеграм, вконтакт или фейсбук. Возможно для получения технической информации по вебинару нужно будет нажать после перехода кнопку Запустить или Начать)